Daily Lectio Divina
聖經頌讀 (Lectio Divina)的步驟
Silentio(靜默)：以靜默做準備，可輕唱聖歌、或祈禱來進入這虔誠與天主相遇的時間。 先感謝天主索賜予生命以及臨在。 這個時間是讓你放慢腳步，集中註意力。 坐得舒適、放鬆、充滿警覺。 試著放下當天的想法，準備好心情來傾聽。 從一個簡單的禱告開始，例如：“主啊，求你從這地方帶領我到你面前，目睹你的臨在，感受你永恆的愛。”
Lectio（朗讀）：大聲朗讀經文（或如果您不在可以大聲朗讀的地方可默讀）。 聽一個讓你印象深刻的詞句（例如，在詠 23 中，可能是“牧人”或“居住”或“青草地”）。 再讀一次也注意哪個詞句或短語出現，是否與第一次讀經時同一句話。你可在心中開始重複念書這詞句或短語，讓它與你產生共鳴。 如果沒有任何一句話打動你，那沒關係； 再讀一遍！ 想像一下有人拿著熒光筆並給你指出一個詞句或短語。
我們該記住的是，這作法是為了幫助我們感受天主的愛並敬拜至高天主！ 我們要專注於天主的話語中。
Meditatio（默想）：再次閱讀經文。 閉上眼睛，在你想像中把場景重新呈現。 看看發生了什麼事，看看現場的人物 (男人和女人)。 耶穌長得什麼樣子？ 其他人對他的反應如何？ 人們在互相說什麼？ 他們的話語充滿了怎樣的情感？ 耶穌在摸人嗎？ 當一個人進入場景時，你是否會渴望在那裡呢? 你可以將自己置身於場景中，可能是作為觀察者，作為排隊等候醫治的人，或著幫助他人走向耶穌的人。你能感受到耶穌說話的語氣嗎?你能看到法利賽人臉上生氣嗎?或看到群眾在耶穌治好病人後的驚訝?當風浪來時，你是否與門徒在船上?看到他們的害怕嗎?你是否和門徒一起大喊叫呢?你是否那位從屋頂上垂下到耶穌跟前的病人呢?當你被治好後，有何感受?當犯罪婦人被帶到耶穌跟前時，你在場看到嗎?它們如何帶她來呢? 腳踢拉著她來?或著你就是那位婦人?當眾人拿著石頭要向你投下時，你的感受如何?你有像耶穌求救嗎?或是也怕耶穌?你有在哭嗎?有後悔嗎?當被耶穌寬恕時有何感受?
Oratio（祈禱）：把心中想要向天主說的話說出來，然後靜默地去聆聽！ 你可記下腦海中浮現的想法，以及你相信天主對你說話的內容。 聆聽天主聖神的邀請，發現聖神邀請你今天、未來要去完成的事，可能是是要你採取實際的行動、去發現有關於天主的真理、要改變你的生活方式、要你去寬恕別人或值得慶祝的事情。
當你覺得你的時間已經到了就以祈禱做結束。
Contemplatio（默禱）：順著緩慢的深呼吸向天主重複表達出你的愛、感恩、或讚美。慶幸感恩能聆聽天主對你說話並保持安靜。不管你感覺如何，感謝天主讓你有機會遇見他和他活生生的話語。 祈求你能夠以天主所說的方式在生活上去回應他。也祈求天主保佑，尤其當你覺得自己需要採取行動的時候求天主你給你力量去完成。
注意:
就如任何靈修生活上的練習一樣，你可能會覺得自己什麼也沒聽到——甚至到感覺惱怒的地步。 這是正常而自然的事。 不要覺得你必須在這個祈禱練習中一定看到效果。
因為，如果遇到天主並體驗上主的話語是一件容易的事，我們就不用操練祈禱了！ 祈禱不是一種產品，而是一種關係。 即使你沒有經驗到你與天主想像中美妙的事，天主也知道你的心意。 你想花時間與耶穌在一起，在某種程度上，你已經透過這讀經的練習中做到了。 所以你可向天主表達出你的沮喪； 求天主幫助你給你力量繼續透過他的聖言與天主相遇。 天主所要求的不是成功，而是忠心。與其他靈修生活一樣，練習得越多就越熟悉。
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